Зачем вам нужна эффективность, чтобы что… ? Сказать все таки, что я молодец, найти золотой Грааль или упражнение/технику, которая даст волшебный пинок с дивана, подключить волшебную капельницу работоспособности.

Описанное выше лишь следствие, нужно, как говориться, найти синдром. Нужно искать не то ядро, которое "решит" видимую проблему (как сделать так, чтобы я стал эффективным), а то ядро, которое хочет, чтобы вы стали эффективнее (почему для меня важно быть всегда эффективным). Это желание и покрывает внутреннюю боль, проблему. Благодаря эффективности психика решает, что именно так можно искоренить источник, так и маскируется истинная проблема. Словно, когда я добиваюсь результата, я под защитой.

Заставлять себя можно сколько угодно, бить кнутом в виде уничижительных слов можно сколько угодно. Это даже на какой-то момент сработает. Но карточный домик так или иначе рухнет.

Много работы, кипа бумаг, идей, буря действий, накидывание дополнительных задач или проектов - отличная маскировка. А внутри плохо. А настолько давно, что даже может и не чувствоваться. Онемело. Когда одна область заполоняет всю вашу жизнь - это уже вопросы, а как вам там внутри? Не чувствовать брошенность, скрашивать внутренние одиночество, быть сильным и непробиваемым, закрывать глаз на проблемы в отношениях, искать легальный повод побыть наедине с собой, защититься от вмешательства.

Как можно бездельничать? В свободное время тогда можно словить чувство ненужности, никчемности. Когда ничего не делаешь, то и контроль уходит. А это небезопасно.

Драйв от того, как вы хорошо поработали, отличный анальгетик от того, что истинно беспокоит.

Работая эффективно, можно поднять себе самооценку, в каком то плане оправдать свое существование. Эффективность часто рассматривается и как предсказуемость. Сделал, получил. В отличие от работы, чего вы до этого в своей жизни не получали? Что было хаотичным или недосягаемым. Где вы себя чувствовали беспомощно?

Именно подобные вопросы и могут помочь найти ответ: с чего все началось. А это уже половина решения истинной проблемы.